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金曜の午後

こんにちは!
WALL STUDIOスタッフRです!

金曜日にまつわる曲ってたくさんありますよね。

次の日がお休みでも、お仕事でも毎週聴きたくなる私の金曜日の曲は、
宇多田ヒカルさんの『traveling』です。
ポップな曲調のこの曲を聴くと仕事にも精が出ますね(歌詞からの引用です笑)!

みなさんの金曜日のテーマ曲はどんな感じでしょう?気になります!

今日は午後も穏やかなお天気になるようです!
素敵な1日をお過ごしくださいませ!


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by wallstudio | 2017-09-29 12:37 | 日々のブログ | Comments(0)

ACCESS*

こんにちは!
WALL STUDIOスタッフKです

今日は意外と知られていないスタジオまでのオススメルートのご紹介です
それは、成城学園前駅からバスを利用する方法!

小田急・東急バスから成城学園前駅〜渋谷駅をつなぐバスがでており
5〜7分に1本のペースで来るので、基本的にはすぐ乗れます
スタジオ最寄りのバス停は【成育医療センター前】で、そこからは徒歩2分ほど
ちなみに乗車時間ですが (よほどの渋滞がないかぎり)

成城学園前駅〜成育医療センター前 約7分
渋谷駅〜成育医療センター前 約40分

ここで注目していただきたいのが渋谷まで乗り換えなしで約40分で行けること!
途中、三軒茶屋にも止まるので何とも便利なんです
移動時間でちょっとした作業や、ひとねむりだって可能!

よろしければ参考になさってください110.png



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by wallstudio | 2017-09-26 12:38 | 日々のブログ | Comments(0)

sleep

こんにちは!
WALL STUDIOスタッフRです!


最近、寝ても寝てもなんだか体がだるいなあなんてことはありませんか?

調べてみると日常の小さな習慣が質の良い睡眠の妨げになってしまうようですね。


睡眠時間を多く確保していても疲れが取れないのは、

 布団に入っていても実際は眠れていない、

 つまり睡眠効率が低い可能性があるようです。


  睡眠前のスマホは厳禁

スマホから出るブルーライトは、眠気を誘うメラトニンの分泌を乱れさせます。

また、コンテンツがおもしろいと、興味をそそられて脳が覚醒していきます。

二重の影響で入眠を妨げるので、就寝の2時間前(!)には

スマホに触れることをやめたいところです。


  コンビニには立ち寄らずに帰宅すること

コンビニは商品をきれいに見せるため、照度2500ルクス以上の非常に強い照明を使っています。明るい照明は、ブルーライトと同じくメラトニンの分泌を乱しがちです。また、余計なおやつを買って寝る前に食べるのもよくありません・・・遅い時間に食事を取ると、消化吸収しきれずに逆流性食道炎を引き起こしやすくなります。逆流の症状があると寝つきが悪くなり、睡眠効率は低下してしまいます。


まずは、何か次の日に気合を入れて臨むべきことがあるときなど、

大切な日の前日に試してみるのも良いかもですね。



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by wallstudio | 2017-09-22 12:03 | 日々のブログ | Comments(0)

季節の変わり目*

こんにちは
WALL STUDIOスタッフKです

今週は最低気温が20℃という日が多くなるそう
朝晩は長袖、でも昼間は30℃まであがるので半袖・・・
体調を崩しやすい季節の変わり目ですねー。。

元気にすごすために欠かせないのが免疫力アップ
今回注目したのが、体温を上げるという方法!
なんと体温が1℃上がると免疫力が30%上がるそうです101.png 172.png

オススメは体温が下がりがちな朝に白湯を飲むこと!
寝る前に飲むのもいいそうです
お風呂にゆっくりはいりリラックス&あたたまるのもいいですね

どうかみなさま ご自愛ください109.png


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by wallstudio | 2017-09-20 18:56 | 日々のブログ | Comments(0)

ほっこり

こんにちは!

WALL STUDIOスタッフRです!


昨日友人の結婚式に出席してきました。

手作りで温かみのある式と披露宴でほっこりさせていただきました。

人前結婚式という出席者が証人になるというスタイル。

最近は人前結婚式、多いみたいですね!

アットホームな雰囲気にとっても癒されました!


そんな感じで幸せチャージしてもらったので

今年の後半もなんだかがんばれそうでな気がしてなりません!


今日は台風の影響で雨の1日になるようですね。

お仕事やお出かけの際はお足元に十分お気をつけくださいませ!


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by wallstudio | 2017-09-17 09:59 | 日々のブログ | Comments(0)

ほくほく

こんにちは!

WALL STUDIOスタッフRです!


秋です。さつまいもの季節ですね。

最近はスーパーやコンビニでき芋をっているので

年がら年中食べている私ですが、やっとこの季節がやってきたなと。

この季節に食べるき芋はおいしさもひとしおです。


さて、そんなさつまいもにはにも豊富な養が含まれていますが、

養の多くは皮、またはと皮の間に多く含まれています。


特に、ビタミンCやカルシウムといった養は皮に、

ヤラピンは皮との間に多く含まれます。

ビタミンCは本、熱に弱い養ですが、

さつまいもの皮のデンプンにガードされ

熱にくなるという特があります。


こうした理由から、さつまいもは皮をむいて食べるのはもったいないですね。

なるべく皮まで食べられる調理法で、

つまりはき芋のスタイルで食べるのがぴったりということですね。


食欲の秋、おいしく賢く養もとっていけたら良いですね!



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by wallstudio | 2017-09-15 14:43 | 日々のブログ | Comments(0)

秋の・・・

こんにちは!

WALL STUDIOスタッフRです!


最近、ふとした瞬間に秋の風が心地よくなってきたなと感じるようになりました。

この時期にふく風にはどんな名前があるのかなと気になり調べてみました。


秋の風のことは爽籟(そうらい)と呼ぶそうです。

(さわやかな)籟(ひびき・こえ)

まさに秋風柄のさわやかな音の響きのことを表している言葉です。


本日もそんな爽籟を感じられる素敵な1日になりそうですね。




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by wallstudio | 2017-09-13 13:20 | 日々のブログ | Comments(0)

9月の空

こんにちは!
WALL STUDIOスタッフKです109.png

今日は朝から見応えがある9月の空
もくもくしていたり すーっとのびていたり
季節の変わり目の空はたのしくて好きです

午後になり雲がふえてきましたね
今週は暑さもすこしやわらぐそう
体調管理に気をつけて、ほがらかにすごせますように


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by wallstudio | 2017-09-11 14:24 | 日々のブログ | Comments(0)

満月の夜

こんにちは!

WALL STUDIOスタッフRです!

今年も月が綺麗な時期になってきましたね。

十五夜の日にちも迫ってきました。



十五夜とは旧暦の毎月15日の夜のことです。

月の満ち欠けは約15日周期で新月から満月へ、そして新月へというサイクルで繰り返されていますが、

十五夜は満月にあたる旧暦の毎月15日の夜を指し、それは1月から12月まで毎月あったそうです。


そして私達になじみのある中秋の名月とは旧暦815日に出る月のことを指します。

なぜ中秋かといいますと、旧暦の7月~9月の季節は秋です。


そのためその中間の8月を「中秋」と呼んでいたことから

旧暦815日の月」を「中秋の名月」と呼ぶようになったのだそうです。


このように十五夜は毎月あるのに、中秋の名月だけお月見をするのは、

月がとても美しく見え、お月見をするのに適している時期だからです。


十五夜という風習は中国では唐の時代から行われており、

そこから日本に伝わってきたもので、平安時代には

美しい月を愛でるという文化として広まっていきました。


その後お供えなどの風習は、月の満ち欠けなどを見て農耕を行っていた農民たちによって

収穫への感謝と豊作を祈るお祭りとして広まり、今のお月見の形が作られたのです。


旧暦の日付は新暦に直すと毎年ずれが生じる為、十五夜の日付は毎年違います。

ちなみに2017年の十五夜(中秋の名月)は104()だそうです。

この日ばかりはゆっくりと空を眺めてみるのも良いかもしれませんね。





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by wallstudio | 2017-09-08 11:53 | 日々のブログ | Comments(0)

スパイスチャージ

こんにちは!
WALL STUDIOスタッフKです

季節の変わり目
気がつくとじわじわ夏の疲れが・・・
そんなときこそスパイスチャージ!!

カレーに含まれるターメリックは
肝臓機能を活性化する働きがある胆汁や唾液
胃液の分泌の促進さようがあるそう
(肝臓が元気だと疲れにくくなるとか!)

スタジオの近くにも
スパイスチャージできるお店、あります!

まずは【アジアとインド料理の店 バスナ
もちもちのナンと本格的なカレーが美味です・テイクアウト可能
個人的なおすすめはチキンカレーと、生姜がお好きならダルカレー!

もうひとつは【 an di
バインミー(ベトナムのおいしいサンドイッチ)のお店
魚・肉・日替わりなど何種類かあり、こちらもテイクアウト可能
ビーフレモングラスにパクチー増量!がお気に入りです

秋に向けて、しっかり食べて元気にすごしたいですね 111.png


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by wallstudio | 2017-09-06 14:31 | 日々のブログ | Comments(0)